POST NATALE TRAINING (max. 4 personen/groep)

Wat?


  • Aanvullend na de postnatale kinesitherapie
  • Voor de mama’s die zich nog niet helemaal klaar voelen om terug op eigen houtje te sporten.
  • Versteviging van de bekkenbodemspieren
  • Core - stability
  • Algemene krachtopbouw
  • Conditie


Voordelen?


  • Begeleid sporten met andere mama's
  • Herstel is sneller als je sport. (minder last van bekkenpijn, diastase, lage rugpijn, ... )
  • Sneller op oorspronkelijk gewicht
  • Me-time
  • Motiverend


Waar en wanneer?


  • Datum en uur in samenspraak met klant(en)
  • Praktijk Relieve, Stationsstraat 68, 8470 Gistel of BFF-studio, Irislaan 5, 8470 Gistel


FITBOXING (tot 12 personen/groep)


Wat?


  • Een groepstraining waar we de basistechnieken van het boksen aanleren en deze slag- en stoottechnieken onmiddellijk toepassen in een gecontroleerde omgeving.
  • Het betreft een intensieve workout die je conditie een serieuze boost zal geven.
  • Er wordt getraind met een groep tot max. 12 personen
  • Er zijn aanpassingen mogelijk voor elk niveau


Waar en wanneer?



  • Elke donderdag van 18.15u tot 19.15u
  • Polyvalente zaal Gravenbos, Gravenbos 6, 8470 Gistel - zowel indoor als outdoor.

TOTAL BODY TRAINING (tot max. 15 personen/groep)


Wat?


  • Een groepstraining waar kracht, cardio en fun centraal staan.
  • Er wordt gebruik gemaakt van lichaamsgewicht en klein materiaal    (elastieken, gewichtjes, kettlebells, ....)
  • Er wordt getraind met een groep tot max. 15 personen
  • de oefeningen worden aangepast aan elk niveau


Waar en wanneer?



  • Elke maandag van 20-21u
  • Polyvalente zaal Gravenbos, Gravenbos 6, 8470 Gistel - zowel indoor als outdoor.